季節の移行で腰痛くなる season transfer and lower back pain

●季節の移行で腰痛くなる●
Good evening!
こんばんは!

The season is transferring from hot to cool now.
My lower back is having a little pain.
季節は今暑い季節から
涼しい季節へと移行しています。
僕の腰には少し痛みがあります。

transfer:移動する、移す。
tarnsferring は transfer のing形。
lower back:腰
backのみでもいいです。

I have a little pain in my lower back
when I lean forward to wash my hands for example.
I have a bitter laugh then.
例えば手を洗うのに前かがみになる時、
腰に小さな痛みを感じます。
その時は苦笑いが出ます。

lean forward:前かがみになる

I have to take care about myself.
I wish you also take care about yourself.
僕自身のケアをしなければいけません。
あなたもまたあなた自身をケアして下さい。

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